2011/11/16 01:12:58
SKINSについて。
１２月のヤマト繁忙期と自転車等のトレーニング用にSKINSのパフォーマンスタイプ「A-400」の下半身ロングタイプを最近購入したんですが、今日事務にてハムやらケツやら前モモをイジメ倒していたところ、恐ろしいぐらいに限界が高まります・・・。
ジワーっと焼けるような感じやら断裂するような感じにならず、筋刺激はあるものの何回でも動作を行えてしまいそうな感じです。
あまりに気持ち悪いので器具から離れるのですが、足元はふらつきギューっと筋ダメージが溜まっている感覚は確かに出てきます。
でももう一回器具についてトレーニングを始めるとまだまだ筋肉使えるんです・・・。
恐るべしSKINS・・・。
SKINSに対してローテーション用に用意したのがCW-Xの「プロ」下半身ショートタイプ。
これはコンップレッション効果もあるのですが、着たイメージとしては”筋肉をまとう感じ”と言いたいですね。
伸縮強度の違う生地を上手いこと配置してハムやら前モモ、腰をサポートしてくれます。
ひざの蹴り上げが楽になるので走ったり階段の動作が軽いです。
実際に着用してウエイトトレーニングをすると、限界が１０ｋｇアップしました。
まさに筋肉をまとう感じ。
着圧のSKINSと伸縮系サポートのCW-X。
違う路線ですが、それぞれに恐ろしい効果があります・・・。
今日の事務作業は下半身。
ハム、ケツ、前モモ、内モモを各１００レップス法で。
インドアエアロバイクで２５０W１００回転以上１５分。
腹筋系をすこし。
前モモにジワーっと焼けつくようなバーンアウトをガッツリ与えた。
なかなか追い込めたほうだと思います。
しかしSKINSのA-400シリーズはすごい…。
１２月のヤマト繁忙期と自転車等のトレーニング用にSKINSのパフォーマンスタイプ「A-400」の下半身ロングタイプを最近購入したんですが、今日事務にてハムやらケツやら前モモをイジメ倒していたところ、恐ろしいぐらいに限界が高まります・・・。
ジワーっと焼けるような感じやら断裂するような感じにならず、筋刺激はあるものの何回でも動作を行えてしまいそうな感じです。
あまりに気持ち悪いので器具から離れるのですが、足元はふらつきギューっと筋ダメージが溜まっている感覚は確かに出てきます。
でももう一回器具についてトレーニングを始めるとまだまだ筋肉使えるんです・・・。
恐るべしSKINS・・・。
SKINSに対してローテーション用に用意したのがCW-Xの「プロ」下半身ショートタイプ。
これはコンップレッション効果もあるのですが、着たイメージとしては”筋肉をまとう感じ”と言いたいですね。
伸縮強度の違う生地を上手いこと配置してハムやら前モモ、腰をサポートしてくれます。
ひざの蹴り上げが楽になるので走ったり階段の動作が軽いです。
実際に着用してウエイトトレーニングをすると、限界が１０ｋｇアップしました。
まさに筋肉をまとう感じ。
着圧のSKINSと伸縮系サポートのCW-X。
違う路線ですが、それぞれに恐ろしい効果があります・・・。
今日の事務作業は下半身。
ハム、ケツ、前モモ、内モモを各１００レップス法で。
インドアエアロバイクで２５０W１００回転以上１５分。
腹筋系をすこし。
前モモにジワーっと焼けつくようなバーンアウトをガッツリ与えた。
なかなか追い込めたほうだと思います。
しかしSKINSのA-400シリーズはすごい…。
2011/11/14 00:37:10
ここ最近あれこれと機材調達をしていた僕の自転車。
本日ようやく複数名走行・・・つまり「初戦」を迎えました。
５名です。
京北－美山－京北と前回と同じなので比較もしやすいというものです。
行きの栗尾は先手取れたけど・・・深見でブシューっと行かれたり神楽坂からのサンダイもブシューっといかれたり帰りの栗尾もブシューっと行かれたのでサンザンです。
行きの栗尾、前回の敗北経験を生かし先手を打ったあたりはいい事だ。先頭で登りつつのアタックだから中々根性がいる。ヘタレずに体を使い続けることが大事だ。
神楽坂からのサンダイは補給不足が祟ったのだ。
サンドイッチ３枚ほど食べはしたが、復路出発の時点から脚やらケツが重く、腹も減ってきて力が出なかった。
サンダイ直前で栄養が回ってきたらしく、そこだけ力が出せた。
この反省を踏まえ、サンダイでは牛丼とロールケーキ１本を食べた。
「こんなん買うのはBAKUさんぐらいやで」
と冗談飛ばしてた２人は僕がロールケーキ買うとは思わず驚いてました。笑
休憩時間が長めだったので栄養が回り始めるぐらいに出発。
栗尾に入るまででM○Cタッグから離れてしまったのでまったく相手にできず・・・
なんとか登頂寸前でcarvinistさんをキャッチできたが、すでにKOTEさんが通過の様子でした。
裏栗尾をギュッと上れたのもロールケーキのおかげみたいなもんです。
やはり補給は大事だ。
その後は１６２をブシューっと走って終わり。
要所要所で付いて行けない所やらもたないところがあったが、前回に比べれば格段に良くなってると実感した一日でした。次はやはりポジション出しとスタミナである。
今日も機材について皆さんと色んな話をした。
ホイール、フレーム、コンポ、ハンドル、重さ・・・etc
ちなみに現物確認をしたcarvinistさんのフレーム。
形だけでいえば僕のと同じ猫背系路線だが、やはり材質やら細部の形状でぜんぜん違うものに感じるんだろうなぁ・・・と思ってみたり。
そうそう、最後に今日のデータですが、
ファミマ起点のファミマ終点（CAT EYE V3）で
2:49'07
85.17km
1370kcal
となり、Ave km/hが
30.2km/h！
でした。
まさかのAve30km/hオーバーです。
個人ですが、心拍も１９５まで追い込み、どっかのがんばりでCDC１３３回転出してます。
１年前にのほほんと走ってた牛乳練はどこへ行ったのやら・・・。
とにかく走り応えもあっていい１日でした。
皆さんお疲れ様でした。
本日ようやく複数名走行・・・つまり「初戦」を迎えました。
５名です。
京北－美山－京北と前回と同じなので比較もしやすいというものです。
行きの栗尾は先手取れたけど・・・深見でブシューっと行かれたり神楽坂からのサンダイもブシューっといかれたり帰りの栗尾もブシューっと行かれたのでサンザンです。
行きの栗尾、前回の敗北経験を生かし先手を打ったあたりはいい事だ。先頭で登りつつのアタックだから中々根性がいる。ヘタレずに体を使い続けることが大事だ。
神楽坂からのサンダイは補給不足が祟ったのだ。
サンドイッチ３枚ほど食べはしたが、復路出発の時点から脚やらケツが重く、腹も減ってきて力が出なかった。
サンダイ直前で栄養が回ってきたらしく、そこだけ力が出せた。
この反省を踏まえ、サンダイでは牛丼とロールケーキ１本を食べた。
「こんなん買うのはBAKUさんぐらいやで」
と冗談飛ばしてた２人は僕がロールケーキ買うとは思わず驚いてました。笑
休憩時間が長めだったので栄養が回り始めるぐらいに出発。
栗尾に入るまででM○Cタッグから離れてしまったのでまったく相手にできず・・・
なんとか登頂寸前でcarvinistさんをキャッチできたが、すでにKOTEさんが通過の様子でした。
裏栗尾をギュッと上れたのもロールケーキのおかげみたいなもんです。
やはり補給は大事だ。
その後は１６２をブシューっと走って終わり。
要所要所で付いて行けない所やらもたないところがあったが、前回に比べれば格段に良くなってると実感した一日でした。次はやはりポジション出しとスタミナである。
今日も機材について皆さんと色んな話をした。
ホイール、フレーム、コンポ、ハンドル、重さ・・・etc
ちなみに現物確認をしたcarvinistさんのフレーム。
形だけでいえば僕のと同じ猫背系路線だが、やはり材質やら細部の形状でぜんぜん違うものに感じるんだろうなぁ・・・と思ってみたり。
そうそう、最後に今日のデータですが、
ファミマ起点のファミマ終点（CAT EYE V3）で
2:49'07
85.17km
1370kcal
となり、Ave km/hが
30.2km/h！
でした。
まさかのAve30km/hオーバーです。
個人ですが、心拍も１９５まで追い込み、どっかのがんばりでCDC１３３回転出してます。
１年前にのほほんと走ってた牛乳練はどこへ行ったのやら・・・。
とにかく走り応えもあっていい１日でした。
皆さんお疲れ様でした。
2011/11/02 00:51:51
今日から11月…
紅葉が始まり、もみぢがせわしくなる季節。
そしてそのままお歳暮へ。
12月はヤマトが大変なのだ。
なのでこれから2ヶ月間はまともに乗る時間がまともにとれないので、日々の要領を見直さなければならない。
今日はローラー台で20分ぶん回し1本です。
汗が半端ない。実走とそんなに変わらないはずなのでローラー以外の場面では肌がドライでも意識して水分を。
夜は事務へ。
一ヶ月がたったので体成分計測を。
通い始めのわずか一ヶ月ですが
体重 56.2kg→58.7kg
体脂肪 7.2kg→7.9kg
体脂肪率 12.9%→13.5%
骨格筋量 27.5kg→28.4kg
と全項目が上がっています。
他に水分量や栄養評価、四肢胴体の各筋肉量もバランスよく上がっています。
これは嬉しい！
こまめに通ってしっかり追い込んでいたので成果が出たのでしょう。
さあ問題はやっぱり
「いかに乗る時間を作るか」
ということ。
筋肉ついても自転車で活かせないと意味がないからね。
紅葉が始まり、もみぢがせわしくなる季節。
そしてそのままお歳暮へ。
12月はヤマトが大変なのだ。
なのでこれから2ヶ月間はまともに乗る時間がまともにとれないので、日々の要領を見直さなければならない。
今日はローラー台で20分ぶん回し1本です。
汗が半端ない。実走とそんなに変わらないはずなのでローラー以外の場面では肌がドライでも意識して水分を。
夜は事務へ。
一ヶ月がたったので体成分計測を。
通い始めのわずか一ヶ月ですが
体重 56.2kg→58.7kg
体脂肪 7.2kg→7.9kg
体脂肪率 12.9%→13.5%
骨格筋量 27.5kg→28.4kg
と全項目が上がっています。
他に水分量や栄養評価、四肢胴体の各筋肉量もバランスよく上がっています。
これは嬉しい！
こまめに通ってしっかり追い込んでいたので成果が出たのでしょう。
さあ問題はやっぱり
「いかに乗る時間を作るか」
ということ。
筋肉ついても自転車で活かせないと意味がないからね。
