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今日は琵琶湖練


今回のテーマは平地の練習ですね~ なので上りは惰性
体力を持て余しながら琵琶湖大橋へ

お気に入りのさざなみ街道南側を使う
冬に比べれば風もまだまし
風速3mってとこかな?

往復往の3本
1追い風
 16km 25'45
 Ave 37.4km/h Mx 45.9km/h
 cdc 100前後
2向い風
 15km 26'15
 Ave 33.9 Mx 40.7
 cdc 90前後
3左横風
 15.5km 24'40
 Ave 37.3 Mx 44.1
 cdc 100前後
(んーワット表示できる奴が欲しい)

気合い80%で走る
いつも頑張りすぎてメンタルが折れ、失速してたのでここは大人な走りを身につ ける
多少速度が落ちても気にしない。アハハ 結果いい感じのトレーニング感があり ます

それと、先日サドルを少し下げました 以前のシクロフレームポジションを参考 にしたんですが、これがたぶん大正解。前より風に対して踏ん張れました。ケツも使えてる感じするし。

見た目イチビったことしてたらダメっす ね。アハ

今日も130km越えてますけど、先週のよ うな消耗は無いですね 今回「出力100%!」になったのは1、2 回です。先週は100%で挑む部分が多すぎ た。アハ

これからはこのままのペースで徐々に距 離を伸ばしていけばスタミナはつくだろ う
速度アップは筋トレかな~

やっぱりワット表示できる奴が欲しい
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HN:
まうと
性別:
非公開
職業:
配達業務
趣味:
写真 楽器 手品
自己紹介:
とりあえず走ってます。
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