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30秒間軽いギアで100回転キープ
×5セット

シッティング。
最後の10秒ぐらいで120回転以上にもっていくのだ。
「もがき」ではなく綺麗なぺダリングを意識する。

脚の筋肉を機敏にしてからギアを重くしていき、スプリントを仕上げたいのだ。


明日は第一回診察日。
自分の身体がどうなってるか楽しみだ(^^)

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【無題】
がんばってるね~
こっそり闇練してるみたいね。
無理のないように。
【無題】
僕は昔から闇練だらけですよ。
無理のないように。
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HN:
まうと
性別:
非公開
職業:
配達業務
趣味:
写真 楽器 手品
自己紹介:
とりあえず走ってます。
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