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2024/04/25 21:03:43
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category：   /   *edit

2011/05/25 15:05:45


30秒間軽いギアで100回転キープ
×5セット

シッティング。
最後の10秒ぐらいで120回転以上にもっていくのだ。
「もがき」ではなく綺麗なぺダリングを意識する。

脚の筋肉を機敏にしてからギアを重くしていき、スプリントを仕上げたいのだ。


明日は第一回診察日。
自分の身体がどうなってるか楽しみだ(^^)

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category：ROAD   /   *edit
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【無題】
がんばってるね～
こっそり闇練してるみたいね。
無理のないように。
 2011/05/26 22:04:04   / 4fa9f2dadd /  / edit / [scope]
【無題】
僕は昔から闇練だらけですよ。
無理のないように。
 2011/05/27 00:46:51   / 2951ee41f9 /  / edit / [scope]
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