今日は琵琶湖練


今回のテーマは平地の練習ですね～ なので上りは惰性
体力を持て余しながら琵琶湖大橋へ

お気に入りのさざなみ街道南側を使う
冬に比べれば風もまだまし
風速３ｍってとこかな？

往復往の３本
１追い風
　16km 25'45
　Ave 37.4km/h Mx 45.9km/h
　cdc 100前後
２向い風
　15km 26'15
　Ave 33.9 Mx 40.7
　cdc 90前後
３左横風
　15.5km 24'40
　Ave 37.3 Mx 44.1
　cdc 100前後
(んーワット表示できる奴が欲しい)

気合い８０％で走る
いつも頑張りすぎてメンタルが折れ、失速してたのでここは大人な走りを身につ ける
多少速度が落ちても気にしない。ｱﾊﾊ 結果いい感じのトレーニング感があり ます

それと、先日サドルを少し下げました 以前のシクロフレームポジションを参考 にしたんですが、これがたぶん大正解。前より風に対して踏ん張れました。ケツも使えてる感じするし。

見た目イチビったことしてたらダメっす ね。ｱﾊ

今日も130km越えてますけど、先週のよ うな消耗は無いですね 今回「出力100％！」になったのは１､２ 回です。先週は100％で挑む部分が多すぎ た｡ｱﾊ

これからはこのままのペースで徐々に距 離を伸ばしていけばスタミナはつくだろ う
速度アップは筋トレかな～

やっぱりワット表示できる奴が欲しい