腹筋がユルユルなので内蔵がタプンタプンだ。

30秒ダッシュ×6
（フルトップギア）

夕方なのでローラー

…やけど飽きたし鴨川でぐるぐる。


走っていると汗は流れないがローラーでは汗がダラダラ流れる。
実走中の脱水に気をつけよう。

ともあれ、汗が流れるってことは汗腺が開いてきたということだ。(^^)


1:30
35km
HR-ave 145
HR-max 191
670kcal

京見参り
定番コースにご挨拶。

緩んだ体も日に日に締まっていくのを感じます。

お腹を大事に(^^)

森林浴
今年は桜を浴びることができなかったので新緑をふんだんに浴びてます
(^^)

1:28
35km
199 MAX-HR
779kcal

今日待ちに待った退院の日です

お陰さまで順調に回復しております

まだ完全に治ったわけではないんですけどね、月１程度の外来で十分だろうとの事で退院です

これからじわじわと活動再開していくので、皆さんこれからもよろしくお願いします

ついさっき、僕の病室に看護婦さんが3人ワラワラと入ってきはった。

見れば３人とも日勤の人。

「何されるんやろ？」(^^)
と思いつつ、もっとよく見れば…



な　ん　と

「俺的判断の病院内美女TOP５」
の内の3人やった！

もう「また肝臓破裂するんちゃうか！？」
ってなった



「もぉ何でも好きにして！」＼(^o^)／
って期待してたら…





どうも手品が見たいらしい。


いや、十分嬉しいわ
手品練習しといてよかった
(^^)へへっ



当然のごとく舞い上がってしまい お姉さんらの顔が真っ赤になるぐらいドキドキさせてあげました
(^^)




なんか卑猥やな…


冬馬は元気です(^^)